Como melhorar o equilíbrio

   

    Olá bailarinas lindas e maravilhosas!!!

    A pedido de uma das leitoras do blog, a Tallyta, hoje vou falar um pouquinho sobre equilíbrio.

    O equilíbrio, hiper ultra mega blaster necessário para todas as bailarinas, muitas vezes pode se tornar um pesadelo para elas.

    Dá até uma raivinha básica quando a gente vê que todo mundo domina o equilíbrio e a gente fica caindo e bambeando durante as aulas. Para minha sorte, eu consegui me livrar desse male, e vou ajudar vocês a também dominarem melhor essa técnica.

    Para começar, a postura é indispensável, você pode fazer tudo certinho, mas se não estiver bem encaixada e com a postura bem alinhada, com certeza vai cair. Se você não sabe a maneira certa de coordenar sua postura, clique neste post AQUI.

    Após fazer isso, lembre-se que seus passos devem ser feitos com a técnica correta, senão você tende a não conseguir ficar na pose mesmo. Para entender melhor, vou usar como exemplo o passé. A perna que está dobrada deve estar sempre bem aberta, ao mesmo tempo o pé bem esticado e o bumbum bem preso. Sua coluna deve estar em linha reta com o bumbum, enquanto a perna de base também deve estar super esticada, se ela estiver mole e meio dobrada, com certeza você não vai conseguir sustentar a posição.

    Então lembre-se, corpo durinho, postura correta e bumbum preso, são fundamentais para manter o equilíbrio.

    Agora, outra coisa muito importante é como seus pés estão posicionados no chão. Principalmente na meia ponta, a gente tem mania de querer pisar com a ponta dos dedos bem firmes no chão, mas isso acaba deixando nossos pés sem sustentação alguma, então procure espalhar os dedos no chão e deixá-los relaxados. Não exerça nenhuma força sobre eles, o que deve ser forçada é a planta do pé a fim de empurrar seu calcanhar para cima, os dedos devem estar livres, leves e soltos rsrsrs.

    Por fim, focalize um ponto fixo com seu olhar. Olhe atentamente para qualquer coisa que fique parada, como um quadro, o início da barra, a maçaneta da porta, ou qualquer outra coisinha que não saia do lugar. Procure não desviar seu foco, assim você conseguirá se manter mais estável.

    Bom gente, o que eu vou ter hoje é isso...espero ter conseguido ajudar vocês!!!

Beijos, Boneca Bailarina!!!